עיקרי בְּרִיאוּת ג'ני קרייג: כל מה שאתה צריך לדעת לפני שתנסה תוכנית זו - עדכון 2021

ג'ני קרייג: כל מה שאתה צריך לדעת לפני שתנסה תוכנית זו - עדכון 2021

לאנשים שרוצים להתחיל דיאטה בריאה וירידה במשקל אך לא יכולים בגלל האופי המסובך שלה, יש להם מזל. יש תוכנית להרזיה בשם ג'ני קרייג שתספק ארוחות בריאות ארוזות מראש בפתח ביתכם, המוציאה לחלוטין את המורכבות מהמשוואה. הארוחות המועברות דלות קלוריות ומוכנות לאכילה. לשירות תוכנית דיאטה משלו של ג'ני קרייג המותאמת לדרישות המנויים שלו לירידה במשקל היעילה ביותר. חשוב על זה כעל התחלה לאורח חיים בריא.

מהי תוכנית ג'ני קרייג?

תוכנית ג'ני קרייג הוקמה במלבורן שבאוסטרליה על ידי ג'ני וסידני קרייג עוד בשנת 1983 כשירות אולטימטיבי לעזור לאנשים לרדת במשקל בצורה הכי בריאה ויעילה שיש. כעבור שנתיים בלבד, בשנת 1985, הגיעה תוכנית ג'ני קרייג לארה'ב. כיום יש בו למעלה מ -600 מרכזי ניהול משקל ברחבי העולם.

לאחר שקראתם כי השאלה הראשונה שתשאלו היא מדוע מישהו יזדקק לה? האם אדם לא יכול לעשות את כל זה בעצמו. ובכן, הם בהחלט יכולים אבל זה לא קל. רוב חובבי הכושר צריכים לצאת מגדרם כדי לספור קלוריות ולוודא שהתזונה והפעילות הגופנית שלהם יכולים לספק את יעדי המשקל שלהם. רוב האנשים השואפים להיות בכושר נרתעים מהסיבוכים הללו ותוכנית ג'ני קרייג מכוונת לאנשים ממש.

תחשוב על זה, אתה לא צריך לדאוג לקלוריות במה שאתה אוכל תוך כדי ירידה במשקל ולהתכונן לאכול אוכל בפתחך. זה מה שהיינו מכנים גן העדן של חובב הכושר. כפי שתראו בתפריט בהמשך, יש מגוון רחב של ארוחות וחטיפים בריאים לבחירה וזה לא משהו משעמם, שרוב האנשים מאמינים כי אכילה בריאה היא.

איך זה עובד?

אולי לא תאמינו, אבל בעקבות התוכנית ג'ני קרייג זה לא מסובך בכלל. כל תהליך ההרזיה שלך, מההתחלה ועד הסוף, יכול להיעשות ב -4 צעדים ממש פשוטים. הם כדלקמן:

שלב 1: הרשמה

מכיוון שיהיה צורך בכל סוג של שירות מנוי, עליך להירשם תחילה. לשם כך יש לך שתי אפשרויות. אתה יכול ללכת אל אתר ג'ני קרייג והירשם באופן מקוון או שאתה יכול לבקר פיזית במרכז ג'ני קרייג מקומי אם הוא נמצא בקרבת מקום.

אולם במהלך מגפת קוביד, אנו ממליצים לעשות זאת באופן מקוון. זוהי חברות בתשלום ודורשת תשלום עבור עבודה.ישנן מספר תכניות ארוחות זמינות, כולם עם מחיר והטבות משלהם. עליכם לבחור אחד המתאים ביותר לדרישות התקציב שלכם ואלוהים יעבור בשלב ההרשמה.

שלב 2: פגישה עם יועץ

לאחר שתסיים את תהליך ההרשמה בשלב 1, יועץ לך יועץ של ג'ני קרייג. שוב, תוכל לפגוש אותם באופן פיזי או וירטואלי באופן מקוון (אנו עדיין שמים דגש על שמירתו ברשת).היועץ נמצא שם כדי להדריך אותך בכל צעד ושעל. אתה יכול לדון ביעדים שלך לירידה במשקל ובבעיות שיש לך בתזונה. כל דבר. והם יעזרו לך להשיג את הארוחה הטובה ביותר האפשרית כדי לקצץ את השומן הזה.

תצטרך לפגוש אותם רק פעמיים בשבוע בהתחלה ואז, אם תיתקל בזה בעצמך, לפגוש אותם בתדירות נמוכה יותר.טוענים כי היועץ מקצועי מספיק בכדי להבין את נקודות החוזק שלך ולעזור לך להשתמש בהם לטובתך.

שלב 3: אכילה ופעילות גופנית

ואז מגיע החלק היעיל ביותר, אכילה. הדיאטה היומית של ג'ני קרייג מורכבת משלוש מנות ראשונות ו -2 חטיפים אותם ניתן לאסוף ממרכז ג'ני קרייג או להעביר ישירות לביתכם. בתפריט ג'ני קרייג יש יותר מ- 100 פריטים לבחירה, ואנו נדון בה בפירוט בסעיף התפריט.

לצד הדיאטה, חשוב גם לבצע את התרגילים המומלצים על ידי היועץ שלכם. דיאטה לבדה לא יכולה לעזור לך להגיע ליעד הרזיה שלך ולכן חשוב שתתמקד גם בפעילות גופנית.התרגיל יחד עם התזונה הנכונה יוודאו כי תגיעו למשקל היעד שלכם בזמן המוקדם ביותר האפשרי.

שלב 4: מעבר חזרה

אינך יכול להיות מנוי לתוכנית זו לנצח, כך שבסופו של דבר תצטרך לבטל אותה בשלב זה. ברגע שאתה באמצע הדרך עם משקל המטרה שלך תצטרך להפסיק להסתמך על האוכל של ג'ני קרייג ולאט לאט לשלב ארוחות ביתיות בתזונה שלך. תוכנית הדיאטה והמתכונים לארוחות הביתיות שלך יסופקו על ידי היועץ שלך.

גם לאחר שביצעתם את השלמת הארוחה של ג'ני קרייג, תוכלו עדיין להתייעץ שבועית עם היועץ שלכם לקבלת טיפים לדיאטה ופעילות גופנית כל עוד יש לכם חברות.

כמו כן, הידע שצברת באמצעות תוכנית זו יעזור לך גם להכין ארוחות בריאות לבד ולהישאר בכושר כל עוד אתה יכול.

הרז עד 16 פאונד בארבעת השבועות הראשונים שלך - נסה את ג'ני קרייג עכשיו!

תַפרִיט

למקרה שתרצו לדעת איך נראה תפריט ג'ני קרייג, מדובר בעצם בארוחה של 2-3 מנות תלוי לאיזו חבילה אתם הולכים. אפילו עם התוכנית הבסיסית ביותר, אתה מקבל ארוחת בוקר וארוחת צהריים.כפי שהוזכר קודם לכן, יש לך אפשרות למסור אותו בפתח ביתך או שאתה יכול ללכת פיזית למרכז לניהול משקל של ג'ני קרייג לקחת את הארוחות שלך.

  • ארוחת בוקר התפריט מורכב בדרך כלל מלביבות אוכמניות, נקניקיות, בייקון הודו, כריכי חלב ביצה, שיבולת שועל קינמון תפוח וחלב ללא שומן. בדומה לכך,
  • ארוחת צהריים יש סלט טונה, חסה, גזר, פג'יטה עוף, סלט גן, רוטב דל שומן, המבורגר הודו וסלט תרד.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב אולי לא זמין עם החבילה הבסיסית, אך אם רציתם לדעת מה יש בה, יש בה לזניה, אספרגוס קלוי, רביולי חמאה, פשטידת סיר וקישואים מאודים. אתה בעצם מקבל את הרעיון.

הכל דיאטה בריאה ודלת שומן לבקרת קלוריות הכי טובה שיש. בנוסף לארוחות הרגילות הללו, פירות טריים כמו תותים, תפוזים, נקטרינות, תפוחים, אבטיחים, קיווי ואבוקדו; ירק כמו קייל, חסה, בצל, שום, סלק, וסלרי; מוצרי חלב כמו יוגורט יווני; ועשבי תיבול טריים ניתן לקנות בנפרד מתוכנית ג'ני קרייג.

למקרה שלא שמתם לב, כל המאכלים הללו עשירים בחלבונים וסיבים ודל בפחמימות. זה חיוני לירידה במשקל. בשלבים המוקדמים יותר, אוכלים סוכרים ככל הנראה יהיו אסורים למשך כמה שבועות, אך אז תתאפשר להם לקבל אותם מדי פעם. בתכנית זו מייאשים מאוד גם צריכת אלכוהול, אך בדומה למזונות ממותקים, תוכלו לקבל אותה בהמשך בכמויות מתונות.

כאמור קודם כל אלה מוכנים על ידי מרכז ג'ני קרייג ותוכלו ללכת למרכז או לקבל אותו עד לביתכם. הארוחות ארוזות ומוכנות לאכילה. משמעות הדבר היא כי אין צורך בבישול, מה שמאפשר לכם לקחת את הזמן לבילוי אחר. לצפייה בתפריט השלם של ג'ני קרייג, בקרו באתר הרשמי שלה!

יתרונות

  1. קל לעקוב: כל הרעיון של מנוי של ג'ני קרייג היא שזה מקל על תהליך ההרזיה. כל ההחלטות החשובות מתקבלות על ידי היועץ האישי שלך כמו תוכניות התזונה והפעילות הגופנית. כל הארוחות שלך מוגשות עד סף ביתך באופן קבוע. כל שעליך לעשות הוא לעקוב אחר ההוראות ויהיה לך טוב ללכת. אין בישול כך שתוכלו להתמקד בדברים חשובים אחרים בחיים.
  2. יכול להפחית באופן פוטנציאלי את הסיכון למחלות: בעקבות דיאטת ג'ני קרייג עלולה להפחית את הסיכון למחלות, במיוחד למחלות לב. זה יכול גם לעזור לך לשפר את בקרת הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שדל דל שומן גורם לרמות נמוכות יותר של אינסולין, טריגליצרידים וכולסטרול בגוף. הודות לשליטה על רמת הסוכר בדם, דיאטת ג'ני קרייג יכולה להתגלות כמועילה לאנשים עם סוכרת מסוג 2.
  3. דיאטה מאוזנת בסך הכל: מכיוון שהתזונה מומלצת על ידי יועצים מיומנים, היא תמיד תהיה מאוזנת. וזה לא נגמר שם. ברגע שתפסיק עם הדיאטה של ​​ג'ני קרייג ותעבור לארוחות ביתיות, הידע שנרכש באמצעות תוכנית דיאטה זו יעזור לך להכין ארוחות טובות ומאוזנות יותר בעתיד גם כשאתה כבר לא חבר של ג'ני קרייג.
  4. תמיכה חברתית: לבסוף, הוכח כי שמירה על קשר עם חבריכם, המשפחה ומאמני הכושר עוזרת משמעותית לירידה במשקל. כאן, היועצים משמשים כמאמני כושר. בכך שאתה נמצא בקשר מתמיד איתם, תקבל כל מיני טיפים ומשובים שימושיים שלא רק יעזרו בהווה אלא גם בעתיד. כמו כן, במהלך מגפה, כל קשר חברתי עוזר.
  5. עתיד בלתי מוגבל: כפי שדברנו קודם, אחת מהתוכנית והחברות הסתיימה, תישאר לא רק עם גוף בכושר הרבה יותר, אלא גם עם טונות של ידע בנוגע לתזונה בריאה ותרגילי הרזיה. אתה יכול להמשיך לעקוב אחרי אלה בעצמך ולהישאר בכושר כל עוד אתה יכול בלי לבזבז את המאמצים שלך בתוכנית זו. לא יהיה קשה לעשות דברים לבד מכיוון שעברת לאט לאט חזרה לארוחות ביתיות בשלב הרביעי של תוכנית זו.

חסרונות

  1. יָקָר:
    עדיף לפנות לפיל בחדר וזה לגבי תמחור. כפי שנראה בהמשך, תוכנית ג'ני קרייג אינה בדיוק הזולה ביותר שיש
    מכיוון שקיימים שירותי מזון דיאטטיים אחרים כגון מערכת נוטריסיס .עם זאת, חשוב על זה כעל מחיר שכדאי לשלם עבור רמת נוחות זו, שעשויה להפוך את זה למשתלם.
  2. אולי לא מתאים לכולם:

כולם שונים ולכן עשויים להיות להם תוכניות בריאות שונות. היועץ שלך עשוי לנסות כמיטב יכולתו לתת לך את הדיאטה הטובה ביותר, אך הם אינם יודעים על מצביך הבריאותיים. תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את הדיאטה והתרגילים החדשים.

שאלות נפוצות

האם ג'ני קרייג עובדת?

כן זה כן. ואם יש לך ספק לגבי זה, עבור לאתר ג'ני קרייג ושם תמצא אינספור סיפורי הצלחה של לקוחות מאושרים שהצליחו להגיע במשקל היעד שלהם בתוכנית זו.

האם ג'ני קרייג עובדת לכל הגילאים?

התוכנית ג'ני קרייג מיועדת לאנשים מגיל 13 ומעלה. בהתבסס על גילך, יועץ ימליץ על תוכנית הארוחות והפעילות הגופנית הטובה ביותר, המתאימה ביותר לחילוף החומרים שלך לירידה יעילה במשקל.

האם אני באמת יכול לעשות את ג'ני קרייג בשום מקום?

כן, תוכנית זו מציעה את הגמישות להשיג את הארוחות ולפגוש את היועץ שלך באופן פיזי או מקוון. אם אתה גר בסמוך למרכז של ג'ני קרייג, הכל בסדר. אחרת, אתה יכול ליצור קשר עם היועץ שלך בכוננות ולקבל את הארוחות שלך בכל מקום.

האם אני באמת יכול לעשות את ג'ני קרייג בשום מקום?

כן, תוכנית זו מציעה את הגמישות להשיג את הארוחות ולפגוש את היועץ שלך באופן פיזי או מקוון. אם אתה גר בסמוך למרכז של ג'ני קרייג, הכל בסדר. אחרת, אתה יכול ליצור קשר עם היועץ שלך בכוננות ולקבל את הארוחות שלך בכל מקום.

מחיר ופסק דין

לבסוף, אנו מגיעים לתמחור. כפי שצוין קודם, זה לא מגיע בזול ויש לו עלויות מרובות. דמי המנוי הראשוניים החד פעמיים הם בסביבות 100 $. יש גם תשלום חודשי בסך 20 דולר שאתה צריך לשלם כדי להישאר בחברות. מלבד זאת, אתה צריך לשלם בנפרד עבור הארוחות המסופקות, אשר יכולות לעלות בסביבות 150 $ לשבוע, תלוי במה שאתה מקבל.

תוכניות הארוחות השבועיות הן כדלקמן:

תוכנית ארוחות פשוטה 12.99 $

  • 7 ארוחות בוקר
  • 7 ארוחות צהריים

תוכנית ארוחות חיונית 19.49 $

  • 7 ארוחות בוקר
  • 7 ארוחות צהריים
  • 7 ארוחות ערב
  • משלוח חינם בארה'ב

תוכנית מהירה ™ ™ תוכנית הרזיה מלאה $ 22.49

  • 7 ארוחות בוקר
  • 7 ארוחות צהריים
  • 7 ארוחות ערב
  • 7 חטיפים וקינוחים
  • אימון אישי
  • משלוח חינם בארה'ב

קצת תלול אבל אם אתה מחשיב את כל הנוחות, השירות והיתרונות שאתה מקבל בתוכנית זו, זה שווה כל שקל. יתכן שלא יהיה שום שירות אחר שמציע רמה כזו של נוחות ומסירות ליעדי ההרזיה שלך ובהחלט אין תוכנית אחרת שתספק את המזון הארוז עד סף ביתך. אם אתה זקוק לירידה במשקל ואם אתה יכול לשלם על זה, אז קבל את המנוי של ג'ני קרייג.

עם זאת, כפי שהוזכר באחת החסרונות, התייעץ עם הרופא שלך כדי לאשר שאין לך שום בעיה העלולה לגרום לבעיות בתזונה זו. בנסיבות רגילות זה בטוח לחלוטין. עם זאת, לא הכל מתאים לכולם ולכן עדיף להיות בטוחים מאשר להצטער.

אם אתה רוצה מידע נוסף בנוגע לתוכנית זו, עבור לקישור למטה כדי לבדוק את האתר שלהם, ואם אתה משוכנע, הירשם.

בקר באתר הרשמי של ג'ני קרייג כאן!

מאמרים מעניינים