עיקרי סגנון חיים הטוב ביותר Nootropics: 3 תוספי המוח הראשונים של 2021

הטוב ביותר Nootropics: 3 תוספי המוח הראשונים של 2021

תוספי תזונה נוטרופיים הטובים ביותר (1)

אם אתה מגלה שלעתים קרובות אינך מסוגל להתרכז, נאבק לזכור דברים מסוימים, לגלות כי התפוקה שלך בעבודה פוחתת, או אולי שכלך פשוט בכל מקום, אז אתה לא לבד. לכולנו היו זמנים שבהם המוח שלנו פשוט לא עובד כמו שהיינו רוצים שיעשו.

אולי כבר שקלת להשתמש ב- nootropics על מנת להתמודד עם בעיות אלה אך לא הצלחת למצוא את המתאים לצרכים שלך. ישנם סוגים רבים ושונים של nootropics שם בחוץ, וזה יכול להיות קשה למצוא את הנכון.

היום, נבחן מספר נושאים שונים של nootropics ונווטרופיות במטרה לעזור לך לבחור את nootropics הטובים ביותר. אנו נעבור על כמה מהמרכיבים השונים שעליך לחפש בתוסף nootropic וניתן לך כמה טיפים כיצד לבנות ערימה nootropic משלך.

ערימות תוספי תזונה Nootropic הטובות ביותר [ביקורות]

Nootropics הופכים פופולריים יותר ויותר, ומספר nootropics זמין מסחרית רק הולך וגדל. זה רק מקשה על בחירת הנווטרופיקה הטובה ביותר לצרכים האישיים שלך.

כדי לצמצם את המבחר, אנו נסתכל על שלושה תוספי תזונה פופולריים בלבד.

1. NooCube - Nootropic היעיל ביותר

NOOCUBE Nootropics

NooCube הוא תוסף המיוצר על ידי וולפסון ברג בע'מ, חברה עם ניסיון רב בתחום תוספי התזונה.

הנוסחה NooCube מאומתת על ידי מחקר מדעי, אשר זמין באופן חופשי דרך האתר הרשמי של NooCube . ניתן להציג מספר מחקרים המראים את יעילות כל מרכיב בשימוש.

אתה יכול להזמין NooCube מכל מקום בעולם, ותוסף זה מגיע עם משלוח חינם לא משנה היכן אתה גר. אתה מקבל גם אחריות להחזר הכסף למשך 60 יום, עליה תוכל לטעון אם אתה מוצא שמוצר זה אינו עומד בסטנדרטים שלך.

מיכל אחד של NooCube מכיל 60 כמוסות, וזה אספקה ​​של חודש. יש לך גם אפשרות לרכוש יותר ממכולה אחת של NooCube בו זמנית תמורת מכולות נוספות ללא עלות נוספת.

תכונות ומרכיבים

וולפסון ברג טוען שתראה את היתרונות הבאים משימוש ב- NooCube:

  • יכולת משופרת לזכור פרטים
  • יותר סיבולת נפשית
  • יכולת מוגברת לריבוי משימות
  • יכולת ריכוז מוגברת

Nootropic זה עובד באמצעות כמה דרכי פעולה שונות:

  • זה מגביר את ייצור נוירוטרנסמיטרים בגופך, ומאפשר לעצבים שלך לשלוח אותות לתאים האחרים שלך בצורה יעילה יותר.
  • זה עוזר לנוירונים חדשים לצמוח במוח שלך ולהפחית את ההשפעה של בעיות קוגניטיביות עקב זקנה.

כיצד NooCube מסוגלת לעשות זאת? הכל מסתכם בשילוב המרכיבים הזה:

  • אלפא גליצריל פוספורילכולין - המכונה גם אלפא-GPC, חומר זה מסייע בהעלאת רמות האצטילכולין במוח שלך. אצטילכולין הוא מה שמכונה נוירוטרנסמיטר, והמוח שלך זקוק למוליכים עצביים כדי לשלוח ולקבל אותות בין תאיו.
  • Huperzine A - זהו תמצית המופקת מצמח הטחב הסיני. הוא משמש כמעכב אצטילכולינסטרז (AChE). AChE אחראי על פירוק אצטילכולין, ומרכיב זה מונע זאת.
  • תמצית טופר החתול - מרכיב זה מגיע מצמח טופר החתול, גפן הגדל ביערות הגשם בדרום אמריקה. טופר החתול מכיל ריכוז גבוה של נוגדי חמצון, המגנים על תאי המוח שלך מפני נזק חמצוני.
  • בקופה מונניירי - תמצית צמחית זו מכילה תרכובות הנקראות בקוזידים, המסייעות בתיקון נוירונים פגומים ומאפשרות צמיחה של נוירונים חדשים.
  • קש שיבולת שועל - קש שיבולת שועל הוא תרופה פופולרית המשמשת לריפוי הוליסטי במשך מאות שנים. היתרונות המדווחים של קש שיבולת שועל כוללים הפגת מתחים ומאפשרים לך לחשוב בבהירות. זה עשוי להיות יעיל גם לטיפול בדלקת.
  • L-theanine & L-tyrosine - שני מרכיבים אלה שניהם חומצות אמינו. הם מסייעים בהפגת מתחים ומגרים את הנוירוטרנסמיטרים שלך, ועוזרים לך להרגיש ערני אך לא מודאג.
  • Pterostilbene - חומר זה הוא סוג של פוליפנול, חומר מזין הממלא בנוגדי חמצון. פוליפנולים כאלה יכולים לשמש לטיפול במגוון מצבים, כולל בעיות עיכול, מחלות לב וכלי דם ומחלות ניווניות, בין היתר.
  • רזברטרול - מרכיב זה שמקורו בצמח הוא דוגמה נוספת לפוליפנול. לרזברטרול יש השפעות נוירו-מגן ועשויות גם להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים אחרים.

לחץ כאן כדי ראה את רשימת המרכיבים המלאה ב- Noocube באתר הרשמי .

היצרן ממליץ לקחת שתי כמוסות של NooCube עם ארוחת בוקר בכל בוקר לקבלת התוצאות הטובות ביותר. בממוצע, זה לוקח בערך 30-45 דקות לפני nootropic זה לבעוט פנימה, ואת ההשפעות נמשכות כ 8-10 שעות.

יתרונות:

  • כולל שילוב עוצמתי של מרכיבים nootropic
  • תוסף זה יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי הכללי שלך.
  • מיוצר על ידי מותג מבוסס
  • כולל אחריות להחזר כספי
  • מכיל רכיבים טבעיים בלבד
  • האפקטיביות של כל מרכיב מגובה בראיות מדעיות.
  • רוב המשתמשים מדווחים על חוויות חיוביות כלליות משימוש במוצר זה.
  • זה לא גורם לתופעות לוואי.
  • משלוח חינם זמין ברחבי העולם.

חסרונות:

  • תוספת זו זמינה לרכישה רק דרך האתר הרשמי .
  • היצרן אינו מסביר את תפקידם ותפקודם של כל המרכיבים.

חוויית משתמש

המשתמשים ב- NooCube דיווחו כי תוספת זו אפשרה להם להתמקד יותר בהשלמת משימות שונות. חלק מהלקוחות דיווחו כי השימוש ב- NooCube עזר להם להיות פרודוקטיביים יותר בעבודה, במיוחד במצבים מאתגרים.

אף לקוח לא דיווח כי הם חווים תופעות לוואי משימוש ב- NooCube, מה שמרמז כי זה די בטוח בסך הכל.

לחץ כאן כדי קבל את הדיל הטוב ביותר ב- NooCube מהאתר הרשמי .

שתיים. Mind Lab Pro - הטוב ביותר עבור ערפל מוחי וחרדה

MIND LAB PRO התוספים הטובים ביותר Nootropic

Mind Lab Pro מיוצר על ידי Opti-Nutra, יצרנית מבוססת נוספת של תוספי תזונה. הושק לראשונה בשנת 2015, תוסף זה עודכן מספר פעמים כדי להפוך אותו ליעיל עוד יותר.

כמו NooCube, אתה יכול לרכוש תוסף nootropic זה רק מה- אתר מוצרים רשמי . כמו כן, כמו NooCube, מכולה אחת מכילה אספקה ​​של כמוסות בחודש, ותוכלו גם לבצע הזמנות בכמויות גדולות כדי להיות זכאים להנחות ופריטים בחינם.

ואם אתה לא מרוצה מהתוצאות שאתה מקבל ממיינד לאב פרו, יש לך, כמובן, אפשרות לבקש החזר מלא תוך 60 יום מיום הרכישה.

תכונות ומרכיבים

Opti-Nutra טוענת כי השימוש ב- Mind Lab Pro יכול לשפר את הזיכרון שלך, לשפר את יכולת ההתמקדות שלך, לעזור לך להישאר רגוע בעת לחץ, להגביר את המוטיבציה שלך, ועוד יתרונות רבים מלבד זאת.

היצרן מצהיר כי היתרונות הללו הם רק בשילוב זה של 11 מרכיבים:

  • סיטיקולינה - סיטיקולין הוא חומר כימי המצוי במוחכם. זה עוזר למוח שלך לייצר יותר פוספטידילכולין, כימיקל אחר שהמוח שלך זקוק לו כדי לייצר זיכרונות. Mind Lab Pro מיוצר עם גרסה ממותגת של סיטיקולינה בשם Cognizin.
  • פוספטידיל סרין - כימיקל נוסף המופיע באופן טבעי בגופך, פוספטידיל סרין מסייע למוחך לשחרר נוירוטרנסמיטרים, והוא מכיל גם חומצה דוקוזהקסאנואית (DHA), החיונית לבריאות המוח שלך.
  • פטריית רעמת האריות - פטריה זו ידועה בהשפעותיה המיטיבות על בריאות המוח. מחקרים מראים כי פטרייה זו יכולה להגביר את התפקוד הקוגניטיבי שלך ולעזור לתקן עצבים פגומים.
  • בקופה מונניירי
  • L-theanine ו- L-tyrosine
  • רודיולה רוזאה - צמח זה נחשב אדפטוגן (חומר שיכול להתאים את תפקודו בהתאם לצרכי גופך). כמה ראיות מצביעות על כך ר 'רוזה עשוי להיות יעיל בהפגת עייפות נפשית.
  • תמצית קליפת אורן ימי - לתמצית זו השפעות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת.
  • ויטמין B6 - ויטמין זה משמש לסינתזה של כימיקלים שונים שהמוח שלך זקוק להם.
  • ויטמין B9 - הידוע גם בשם חומצה פולית, הגוף שלך משתמש בוויטמין B9 כדי ליצור DNA ו- RNA ולמטבול חומצות אמינו.
  • ויטמין B12 - ויטמין זה גם מסייע לגופכם לייצר DNA חדש, והוא מסייע לשמור על בריאות תאי העצב ותאי הדם.

לחץ כאן כדי ראה את הרשימה המלאה של המרכיבים ב- Mind Lab Pro באתר הרשמי .

היצרן ממליץ ליטול שתי כמוסות של Mind Lab Pro בבוקר או בשעות אחר הצהריים המוקדמות. לפי הדיווחים, תרגישו את ההשפעות תוך מספר שעות בלבד.

יתרונות:

  • מיוצר כולו עם מרכיבים טבעיים
  • יכול לשמש את כל סוגי האנשים בכל הגילאים
  • מסייע בשיפור בריאות המוח הכללית שלך ותפקוד קוגניטיבי
  • מאפשר למוח שלך להתנגד ליותר לחץ
  • מגיע עם אחריות להחזר כספי
  • מספק יתרונות לטווח הקצר והארוך
  • הנוסחה אומתה על ידי צדדים שלישיים.
  • ניתן לרכוש מכל מקום

חסרונות:

  • יקר יחסית
  • קשה לערום תוסף זה עם nootropics אחרים

חוויית משתמש

מרבית המשתמשים דיווחו על תוצאות משביעות רצון משימוש ב- Mind Lab Pro. שבחים נפוצים היו ש- Mind Lab Pro סייעה למשתמשים להתמקד, הגדילה את המוטיבציה ושיפרה את הזיכרון שלהם. משתמשים אומרים שהתוצאות היו תואמות למה שציפו.

לחץ כאן כדי קבל את הדיל הטוב ביותר ב- Mind Lab Pro מהאתר הרשמי .

3. איזה נפש - עוזר בשיפור המיקוד

תוספי המוח הטובים ביותר של קוואליה מיינד

הופק על ידי אוסף Neurohacker, מה המוח היעילות הוערכה באמצעות מחקר פיילוט; תוכל לראות את תוצאות המחקר באתר הרשמי שלהם.

אמנם זה תמיד בונוס לראות חברה מפרסמת מחקר על מוצרים משלה, אבל אתה צריך לקחת את התוצאות עם גרגר מלח; אוסף Neurohacker מימן את המחקר, כך שהתוצאות עשויות להיות מוטות מעט.

ניתן לשלוח את Qualia Mind ברחבי העולם; עם זאת, אין בכלל אפשרות למשלוח חינם. היצרן מציע גם אחריות להחזר כספי של 100 יום, אך זה חל רק על הרכישה הראשונה שלך של Qualia Mind. מיכל אחד מכיל 154 כמוסות, מה שנראה הרבה אבל יימשך לך רק 22 יום.

תכונות ומרכיבים

כמו nootropics אחרים, היצרנים של איזה נפש טוענים כי תוסף זה יכול לעזור בשיפור תפקוד המוח על ידי תמיכה בבריאות המסלולים העצביים שלך.

הנוסחה של קוואליה מיינד מורכבת למדי, המורכבת מ -28 מרכיבים שונים:

  • ויטמין C - המכונה גם חומצה אסקורבית, ויטמין C הוא ויטמין חיוני ונוגד חמצון.
  • ויטמין D3 - ויטמין חיוני נוסף המציע יתרונות נוגדי חמצון ונוגדי חמצון.
  • ויטמיני B- קומפלקס (ויטמין B1, B3, B5, B6 ו- B12) - התפקיד העיקרי של כל ויטמיני B- קומפלקס הוא להמיר חומרים מזינים לאנרגיה בגופך.
  • Acetyl-l-carnitine HCI - זהו סוג אחר של חומצת אמינו, המגרה את ייצור הנוירוטרנסמיטרים במוח שלך.
  • תמצית עלי ארטישוק - תמצית צמחית זו היא נוגדת חמצון ומסייעת בהמרצת ייצור המרה במעי.
  • תמצית עלים בקופה מונניירי
  • תמצית שורש רודיולה רוזה
  • DL-Phenylalanine - חומר זה מסייע לגופכם לייצר מגוון חומרים אחרים כמו אפינפרין המתפקדים כמעבירים עצביים.
  • מונרין פוספט אורידין - חומר זה הוא חלק ממה שמרכיב את ה- RNA.
  • N- אצטיל-טירוזין
  • טאורין - חומצת אמינו נוספת.
  • ל-תאנין
  • אלפא- GPC
  • קוגניזין
  • ברי קפה אורגני - נוגד חמצון חזק.
  • תמצית זרעי קטיפה - טיפול פופולרי במערכת הרפואית האיורוודית, לזרעי שעועית קטיפה יש השפעות נוגדות חמצון.
  • פוספטידיל סרין
  • תיאוברומין - תיאוברומין הוא ממריץ קל הדומה לקפאין. זה יכול להגביר את הערנות שלך, להוריד את לחץ הדם ולשפר את מצב הרוח שלך. ההשפעות המעוררות של תיאוברומין מתונות אך ארוכות יותר מאלה של קפאין.
  • חומצה דוקוזהקסאנואית (DHA) - DHA היא סוג של חומצת שומן אומגה 3 המועילה ביותר לבריאות הלב וכלי הדם.
  • Celastrus paniculatus תמצית זרעים - מרכיב נוסף ברפואה האיורוודית, תמצית זרעים זו עשויה להיות בעלת השפעות נוירו-מגן ונווטרופיות.
  • גינקו בילובה - תמצית צמחים זו מכילה כמויות גבוהות של נוגדי חמצון ועשויה להיות יעילה לשיפור גם בתפקוד הקוגניטיבי של האדם.
  • קולוס forskohlii - התמצית מצמח רב שנתי זה עשויה לסייע בעיכוב אצטילכולין אסטראז.
  • Pyrroloquinoline quinone - חומר זה נמצא במגוון פירות, ירקות וחלב אם אנושי. יש לו השפעות נוגדות חמצון ונוירו-מגן.
  • הופרזין א

לחץ כאן כדי ראה את רשימת המרכיבים המלאה ב- Qualia Mind באתר הרשמי .

מנה אחת של Qualia Mind מורכבת משבע כמוסות, אותם כדאי לקחת בבוקר על בטן ריקה. היצרן ממליץ לקחת את Qualia Mind בכל יום חול אך לדלג עליו בסופי שבוע.

יתרונות:

  • יעילות תוסף זה אושרה על ידי לפחות מחקר אחד.
  • זיכרון טוב יותר, ריכוז, כוח רצון ויצירתיות
  • מגביר אנרגיה
  • מספק בהירות נפשית
  • רכיבים טבעיים
  • מותג אמין
  • ערבות החזר כספי חזקה

חסרונות:

  • יקר מאוד
  • בשבע כמוסות גודל ההגשה גדול מדי.

חוויית משתמש

משתמשים רבים מדווחים כי Qualia Mind היא אחת הערימות הטבעיות הטבעיות הטובות יותר שניסו. משתמשים מדווחים כי קוואליה מיינד סייעה בהפחתת רגשות החרדה ושיפרה את הריכוז והמוטיבציה שלהם. חלק מהמשתמשים גם מדווחים כי נטילת קוואליה מיינד הצליחה לשפר את היצירתיות שלהם.

לחץ כאן כדי קבל את העסקה הטובה ביותר בקוואליה מיינד מהאתר הרשמי .

הטוב ביותר Nootropics הפרט

מלבד ערימות nootropic מוכנות מראש, אתה יכול גם לבנות ערימות משלך באמצעות מרכיבים nootropic בודדים. בואו נסתכל על כמה מהמרכיבים הטובים ביותר בקטגוריה זו.

סיטיקולין

סיטיקולין הוא תרופה מקדימה לאורידין ולכולין, כלומר הוא הופך לשני החומרים הללו לאחר צריכתו. זהו גם חומר nootropic כשלעצמו.

כולין במוח שלך מומר לאצטילכולין, מעביר עצבי חיוני. הגוף שלך ממיר גם ציטיקולינה לפוספטידילכולין, שהוא פוספוליפיד (יותר על אלה קצת).

Citicoline יעיל במחסנית nootropic כאשר הוא משולב עם phosphatidylserine וטירוזין.

בקופה מוניירי

ב 'מונניירי שימש זמן רב כטיפול במגוון מצבים. מבחינת היכולת שלו לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלך, נאמר כי משלימים את הדיאטה שלך עם ב 'מונניירי תמצית יכולה לעזור לך לזכור מידע נוסף, לשפר את המודעות המרחבית שלך ולאפשר למוח שלך לעבד מידע מהר יותר.

ב 'מונניירי עוזר למערכת העצבים שלך לתקשר על ידי הגדלת ייצור הדנדריטים בגופך. דנדריטים הם ענפים שיוצאים מתאי העצב שלך שאחראים על קבלת מידע מתאי העצב האחרים שלך.

נסה לחפש ב 'מונניירי תמציות המכילות רמות גבוהות של בקוסידים; אלה התרכובות הפעילות ב ב 'מונניירי שמעניקים לו את ההשפעות המועילות שלו.

אם אתה מחפש להוסיף ב 'מונניירי לתוך מחסנית nootropics שלך, שקול לשלב אותו עם phosphatidylserine ו citicoline.

פוספטידיל סרין

חומר זה הוא סוג של פוספוליפיד, תרכובת חשובה של קרום כל תא. פוספטידיל סרין מסייע גם לתאים להעביר מסרים ביניהם, מה שהופך אותו גם למוליך עצבי.

פוספטידיל סרין מסייע גם לוויסות מצבך הרגשי ויכול להקל על חלק מההשפעות של דיכאון.

נתן

DHA הוא מגוון של חומצת שומן אומגה 3 ס. המוח והגוף שלך זקוקים לחומצות שומן אומגה 3 על מנת לתפקד, ו- DHA היא, למעשה, חומצת השומן האומגה 3 העיקרית המצויה במוח האנושי. אם יש לך מספיק DHA במערכת שלך, מסייע גם לווסת את מצב הרוח שלך ויכול לעזור בניהול רגשות של דיכאון וחרדה.

ניתן למצוא DHA במקורות מזון רבים, כולל דגים שומניים, אך הוא נלקח לעיתים קרובות בכוחות עצמו כתוסף תזונה. DHA יעיל בערימות nootropics בשילוב עם citicoline, ויטמין B12 וקליפת אורן ימי.

רודיולה רוזאה

ר 'רוזה הוא צמח שניתן למצוא באזורים קרים ומוגבהים ברחבי אירופה ואסיה. ר 'רוזה יכול להקל על תחושות החרדה והדיכאון, דבר המועיל לתפקוד הקוגניטיבי הכללי שלך. תמצית צמחים זו יכולה גם לסייע בהדחת עייפות, ועלולה להיות לה גם יתרונות אנטי דלקתיים.

ר 'רוזה עובד טוב כשהוא מוערם עם נויטרופים אחרים כמו DHA, ב. מונניירי, וטירוזין.

טירוזין

טירוזין הוא סוג של חומצת אמינו שגופך זקוק להפקת חומרים כמו דופמין, נוראדרנלין ואדרנלין. דופמין הוא נוירוטרנסמיטור חשוב, וגם אדרנלין וגם נוראדרנלין הם שניהם הורמונים הממלאים תפקיד חיוני בוויסות תגובת הלחימה או הטיסה שלך.

טירוזין יכול גם לעזור למוח שלך להתמודד עם חרדה בצורה יעילה יותר, מה שיכול לעשות הרבה כדי לשפר את הביצועים הקוגניטיביים הכוללים שלך.

טירוזין הוא היעיל ביותר כחומר nootropic כאשר הוא נערם עם ר 'רוזה , ציטיקולינה, ואשווגנדה.

אשווגנדה

ברפואה האיורוודית, אשווגנדה הוא אחד הצמחים הנערצים ביותר. צמח זה ידוע בעיקר בתכונותיו האדפטוגניות, מה שהופך אותו לטיפול מתאים למגוון נושאים.

בתור nootropic, אשווגנדה יכול לעזור בשיפור היכולת שלך לבצע משימות תחת לחץ, וזה גם מעכב את הורמון הקורטיזול, מה שעלול לגרום למתח יתר בריכוזים מספיק גבוהים.

Ashwagandha הוא חומר nootropic יעיל, והוא יעיל גם כמשכך מתח. חומרים נויטרופיים אחרים הנערמים היטב עם אשווגנדה כוללים טירוזין ותמצית רעמת אריה.

גינקו בילובה

גינקו בילובה הוא מרכיב הנפוץ בתוספי nootropic, במיוחד כאלה מתחם ProMind שממקדים נושאים קוגניטיביים הנגרמים על ידי זקנה.

גינקו בילובה עמוס בנוגדי חמצון, יש לו השפעות אנטי דלקתיות ויכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך. גינקו בילובה יכול לעזור להגביר את זרימת הדם למוח שלך, וזה חיוני לספק למוח שלך את החמצן וחומרי המזון שהוא זקוק לו. מוח בריא מוביל לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר, אחרי הכל.

אתה יכול לשלב גינקו בילובה עם מרכיבים כמו ב 'מונניירי , ציטיקולינה ופוספטידיל סרין למחסנית nootropic יעילה.

פטריית רעמת האריות

ה פטריית רעמת האריות שימש זה מכבר כרפואה מסורתית, במיוחד בתרבות הסינית העתיקה. המאפיין העיקרי של פטרייה זו הוא שהיא מכילה תרכובות מסוימות המסייעות לצמיחת תאי מוח חדשים.

תרכובות אלו גורמות לגופך לייצר יותר הורמוני גדילה עצביים (NGH). NGH אחראי לצמיחה, תיקון והפצה של תאי מוח. וכמובן שככל שתאי המוח שלך בריאים יותר, כך התפקוד הקוגניטיבי שלך גדול יותר.

הוצע כי תמציות שנלקחו מפטריה זו יכולות לשמש לטיפול בסימפטומים של מחלות ניווניות כמו אלצהיימר.

אולי החלק הכי טוב בפטריית רעמת האריה הוא שמדובר ב nootropic להתאמה שניתן בקלות לערום עם nootropics אחרים, כולל תמצית קליפת אורן ימי, טירוזין, ו citicoline.

ויטמין B12

ויטמין B12 הוא אחד הויטמינים מקומפלקס B והוא ויטמין חיוני לבריאות האדם. קבלת מספיק ויטמין B12 עוזרת לך להתמקד ומשפרת את הבהירות הנפשית שלך, משפרת את מצב הרוח שלך, נותנת לך אנרגיה ותומכת בתפקוד הקוגניטיבי הכללי שלך.

החלק הטוב ביותר בוויטמין B12 הוא שקל יחסית להשיג ממנו מספיק דרך הדיאטה שלך, כך שלעתים קרובות אינך צריך להשלים עם ויטמינים נוספים. כחומר נויטרופי, ויטמין זה נערם ביעילות עם קפאין, DHA וקליפת אורן ימי.זה נמצא בתוספי nootropic רבים כולל סינפסה XT ואחרים.

תמצית קליפות אורן ימי

תמצית קליפות אורן ימי הוא נוגד חמצון, שכמו נוגדי חמצון אחרים, מסייע בהגנה על התאים מפני נזק לרדיקלים חופשיים.

תמצית קליפות אורן ימי מסייעת בתיקון תאי המוח שלך ומאפשרת לגופך לשחרר יותר תחמוצת החנקן, מה שמגביר את זרימת הדם המחומצן בגופך. קליפת אורן ימי הינה יעילה כאשר היא מזווגת עם ציטיקולינה וטירוזין.

פטרוסטילבן

פטרוסטילבן הוא נוגד חמצון שלמעשה דומה למדי לרזברטרול, חומר אחר שהזכרנו בעבר.

ההבדל העיקרי בין pterostilbene ו- resveratrol הוא של pterostilbene יש זמינות ביולוגית גבוהה יותר, כלומר הגוף שלך יכול לעבד יותר ממנה בבת אחת. שילוב של פטרוסטילבן עם DHA וויטמין B12 מהווה ערימה נויטרופית יעילה.

קָפֵאִין

קפאין הוא אחד מהנוטרופיקים הנצרכים ביותר. ממריץ פופולרי המופיע באופן טבעי בכמה סוגים של מזון, קפאין יכול להגביר את הערנות שלך, לתת לך דחיפה אנרגטית ולשפר את התפוקה שלך.

עם זאת, עליכם לשים לב כמה קפאין אתם צורכים מדי יום; יותר מדי מזה עלול לגרום להתעסקות או אפילו לתלות. קפאין הוא נויטרופי תכליתי מאוד שניתן לערום אותו עם מגוון של nootropics אחרים.

איך להכין בעצמך את הנווטרופיקה?

יש הרבה תוספי תזונה נוטרופיים מוכנים מראש, אבל אפשר גם ליצור אחד משלך.

אתה יכול לבחור לעשות זאת אם אתה מכיר את רוב סוגי החומרים nootropic ואתה רוצה ליצור ערימה nootropic אישית. הנה כמה דברים שכדאי לזכור אם אתה מתכוון לעשות זאת.

אלמנטים של ערימה נוטרופית פונקציונלית

אמנם ניתן לבנות סוגים רבים ושונים של ערימות nootropic, אך ישנם אלמנטים מסוימים שכל ערימה nootropic צריכה לכלול.

  • כל המרכיבים בערימה שלך צריכים להיכלל במינונים הנכונים
  • אף אחד מהמרכיבים בערימה שלך לא אמור לתקשר בצורה גרועה זה עם זה
  • התוסף הנווטרופי שלך צריך להיות בצורה המתאימה ביותר לצרכים שלך (גלולות, טבליות, כמוסות, נוזלים או אבקות)

מה זקוק למחסנית הנוטרופית שלך

באופן אידיאלי, מחסנית nootropics שלך צריכה לכלול את המרכיבים הבאים:

  • רכיבים שעובדים יחד כדי לשפר את האפקטים של זה
  • רכיבים שעושים את אותו הדבר אך באמצעים שונים

מדריך קונה Nootropics

כללנו מדריך קונים שלב אחר שלב שיעזור לך לבחור את הנווטרופיקה המתאימה לצרכים שלך.

1. קבע את היעדים שלך

לפני שתחליט אילו nootropics להוסיף לערימה שלך, שקול את ההיבטים של התפקוד הקוגניטיבי שלך שאתה רוצה לשפר. בין אם זה יכולת ההתמקדות שלך או היכולת שלך לזכור דברים, הנוטרופיקה שתבחר תעשה הבדל ניכר בסיוע לך להשיג את מטרתך.

2. לבצע מחקר

לעולם אינך יכול לבצע מספיק מחקר בעת חיפוש תוסף תזונה חדש. הקפדה על כך שה nootropics שבהם אתה משתמש יעילים לפני כן הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לבנות ערימה nootropic מוצקה.

3. בחר בין Nootropics טבעי או סינתטי

בעת בחירת nootropic לשימוש, יש לך אפשרות לבחור בין nootropics טבעי או סינתטי. בעוד ש nootropics סינתטי עשוי להיות יעיל לעיתים, הסיכון לתופעות לוואי גבוה יותר.

4. כשאתה מתחיל, קח את זה בקלות

אם אתה רק מתחיל ליטול תרופות נויטרופיות, מומלץ להתחיל במינונים קטנים. עקוב אחר תופעות לוואי שליליות. אם נעים לך יותר עם מינונים קטנים יותר, תוכל לנסות לקחת מינונים גדולים יותר. אך במקרים רבים מספיקים מינונים קטנים בכדי להשיג את מלוא ההשפעות.

5. אל תשתמש תמיד באותם נוטרופים

אתה צריך לנסות להשתמש במגוון של nootropics בערימה שלך; זה יכול לעזור לך להשיג יתרונות בריאותיים נוספים, וזה גם שימושי שיהיה לך משהו אחר לחזור עליו אם אין לך גישה nootropic המועדף עליך.

6. נסה סוגים שונים של אותם Nootropics

רבים מהמרכיבים הקיימים בערימות nootropic ניתן למצוא בצורות מרובות. לחלק מהצורות הללו יש יותר זמינות ביולוגית, כלומר הגוף שלך יכול לספוג אותן ביתר קלות. נסה להתנסות בצורות שונות של כל מרכיב ולראות איזה שילוב עובד הכי טוב.

7. השתמש בעזרי שינה

אחד הדברים החשובים ביותר שאתה צריך לעשות לצורך תפקוד קוגניטיבי מיטבי הוא לישון מספיק בכל לילה. לכן, מלבד מרכיבים המשפרים את התפקוד הקוגניטיבי שלכם, עליכם לכלול גם ערימת המרכיבים הנווטרופיים שלכם שיעזרו לכם לישון.

8. אל תהיה חסר סבלנות

בניית מחסנית nootropics משלך היא תהליך של ניסוי וטעייה. אל תתייאש אם אתה לא מעלה ערימה יעילה בניסיון הראשון שלך! זה יכול להיות רעיון טוב לנהל רישום של חוויותיך כשאתה מנסה לערום nootropic חדש שיעזור לך לעקוב אחר מה עובד ומה לא.

9. שמרו על אורח חיים בריא

למרות ש nootropics עשויים לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלך, הם לא יהיו יעילים כמעט אם אינך חי אורח חיים בריא. בעקבות הרגלים בריאים היא בסופו של דבר הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות המוח ולתפקד היטב.

אכילת ארוחות מאוזנות, ניהול מתח יעיל, שתיית מים מספקת ושינה מספקת הם כל הדברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים.

שאלות נפוצות על Nootropics

בואו נדון בכמה מהשאלות הנפוצות יותר שיש לצרכנים לגבי nootropics.

מה הם nootropics, ומה הם עושים?

Nootropics הם תוספים שנועדו לשפר את התפקוד הקוגניטיבי אצל אנשים בריאים.

ישנן מספר דרכים בהן הם מסוגלים לעשות זאת:

  • Nootropics יכול להגדיל את הפעילות המטבולית בתוך תאי המוח שלך. בנוסף, הם עוזרים לתאי המוח שלך לקבל יותר חמצן, חומרים מזינים וחומצות שומן חיוניות.
  • Nootropics עוזרים לגופכם לייצר נוירוטרנסמיטרים, כימיקלים המעבירים אותות בין התאים השונים שלכם. Nootropics גם מונעים ממוליכים עצביים להתפרק לאורך זמן.
  • Nootropics יכול לעזור להרחיב את כלי הדם שלך, לשפר את זרימת הדם למוח שלך ולמנוע נזק חמצוני.
  • Nootropics עוזרים לשטוף רעלים מהמוח שלך ולהגדיל את יכולת המוח שלך לספוג נוגדי חמצון.
  • Nootropics יכול לעזור לגופך לתקן את רקמות העצבים שלו על ידי תמיכה בבריאות קרום התאים.

האם nootropics אכן עובדים?

Nootropics יכול לעבוד, אבל זה תלוי לעתים קרובות באיכות החומרים המשמשים. שווה את הזמן שלך לברר מהי nootropics הטובים ביותר שיש לפני שתנסה מישהו מהם.

מהן ההשפעות של nootropics?

נטילת טיפולי nootropics באופן קבוע יכולה:

  • שפר את יכולתך לזכור פרטים
  • שפר את מצב הרוח שלך
  • שפר את המוטיבציה והיצירתיות שלך
  • שפר את היכולת שלך להתרכז במשימות
  • הגבירו את הסיבולת הנפשית שלכם
  • שפר את יכולת המוח שלך לעבד מידע חדש
  • שפר את השטף המילולי שלך

כמה זמן לוקח nootropics להתחיל לעבוד?

תלוי באילו מרכיבים משתמשים, nootropics יכולים להתחיל לעבוד בין מספר דקות למספר שעות.

האם nootropics בטוח לשימוש?

באופן כללי, nootropics בטוחים לשימוש כי רובם משתמשים במרכיבים טבעיים שאינם גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, זה תלוי גם באיכות החומרים המשמשים בכל nootropic.

באיזו תדירות עלי ליטול תרופות נויטרופיות?

זה תלוי איזה סוג של nootropic אתה רוצה לנסות. באופן כללי, עם זאת, רוב התוספים הנוטרופיים צריכים להילקח מדי יום.

איך נוטרופיקה משווה לאדרל?

Adderall היא תרופה המיועדת לסייע בבעיות זיכרון וטווח קשב. זה עלול להיתפס כמו דומה nootropics, למעט רוב תוספי nootropic להשתמש במרכיבים טבעיים, בעוד Adderall הוא למעשה אמפטמינים.

האם nootropics לגרום לירידה במשקל?

מרכיבים מסוימים בתוספי מזון nootropic עשויים לגרום לך להרגיש שובב יותר לאחר האכילה, דבר שעלול לעזור לך לרדת במשקל. עם זאת, nootropics לא נועדו לשמש לירידה במשקל, אז אם זו המטרה העיקרית שלך, אז אתה צריך לשקול סוג אחר של תוסף.

האם שימוש nootropics יגרום לי לאבד שינה?

אלא אם כן התוסף הנווטרופי שלך מכיל כמויות גבוהות של קפאין, רוב הסיכויים שהוא לא ישפיע על יכולתך לישון.

האם שימוש ב- nootropics יגדיל את מנת המשכל שלי?

Nootropics נועדו לשפר היבטים בתפקוד הקוגניטיבי שלך כמו הזיכרון, המוטיבציה והיצירתיות שלך, אך הם לא יגדילו את מנת המשכל שלך.

האם שימוש nootropics יגרום לי להיכשל בבדיקת סמים?

תוספי תזונה Nootropic אינם מכילים חומרים אסורים, ולכן השימוש בהם לא יגרום לך להיכשל בבדיקת סמים. עם זאת, אתה צריך לחפש תוספי תזונה nootropic המיוצרים על ידי מותגים מכובדים יותר, כדי להימנע משימוש בתוספים המיוצרים עם מרכיבים לא ידועים.

האם nootropics יכול להיות ממכר?

למעט קפאין, שיכול להיות ממכר קלות, רוב הנוטרופיקים אינם יוצרים הרגלים.

האם קפה הוא nootropic?

מכיוון שקפה מכיל כמויות די גבוהות של קפאין, הוא נחשב לחומר nootropic.

מסקנה: איזה תוסף Nootropic כדאי לקנות?

Nootropics הופכים פופולריים יותר ויותר כדרך טבעית לשיפור המיקוד שלך ולהגדלת הבהירות הנפשית שלך. מכיוון שרוב המרכיבים המשמשים nootropics אלה נגזרים ממקורות טבעיים, זה עושה אותם בטוחים לשימוש עבור כל אחד פחות או יותר.

Nootropics שסקרנו במאמר זה הם מהטובים ביותר הקיימים כיום, וכל אחד מהם עשוי להיות שווה לשקול אם אתה מחפש תוסף שיסייע בשיפור התפקוד הקוגניטיבי שלך.

סקרנו גם את הנושאים כיצד לבנות מחסנית nootropic משלך, כמו גם איזה סוגים של מרכיבים אתה צריך לחפש בתוסף nootropic.

ענינו גם על כמה מהשאלות הנפוצות ביותר שיש לאנשים בנושאי nootropics, לכן לאחר קריאת תוכן מאמר זה, יהיה עליך לקבל את כל הידע הדרוש לך כדי לבחור בחירה מושכלת כאשר אתה מחליט אילו nootropics אתה רוצה לנסות.

וכמובן, אינך יכול להיות בעל נפש בריאה אם ​​אינך חי אורח חיים בריא, ולכן בנוסף לשימוש ב- nootropics לשיפור היכולות הנפשיות שלך, עליך לעשות כמיטב יכולתך לאמץ שגרות והרגלים בריאים בחיי היומיום שלך.

הביקורות וההצהרות המתפרסמות כאן הן של נותן החסות ואינן משקפות בהכרח את המדיניות, העמדה או הדעות הרשמיות של Braganca.

מאמרים מעניינים